Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2024
|
66,3 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1216 kcal
|
Fett: 37,78g | Prot: 41,97g | Kolh.: 177,21g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Lunch: Hati Ayam Goreng, Sambal Goreng, Teri Kacang Balado, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Gula Merah, Kelapa Parut, Lupis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). Snacks/Annat: Khong Guan Saltcheese Combociz, Singkong Rebus, Onde Onde. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arini1301 's vikthistorik
|