Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2024
|
61,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 74,14g | Prot: 114,03g | Kolh.: 146,10g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus, Jamur Tiram, Ubi Jalar (Manis). Middag: Jamur Krispi, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Brokoli, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Jamur Krispi, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Brokoli, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
1494 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailatullll 's vikthistorik
|