Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2024
|
71,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1982 kcal
|
Fett: 91,49g | Prot: 168,34g | Kolh.: 120,03g.
Frukost: Куриное Филе Вареное, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой). Lunch: FitnesShock Shocks Brownie Protein Peanut Butter, FitnesShock Brownie Hot Chocolate, FitnesShock Брауни Белый Шоколад и Фисташка. Middag: Дикий Рис (Вареный), Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Семечки, Гранат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 7 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|