Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2024
|
85,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3505 kcal
|
Fett: 132,65g | Prot: 179,04g | Kolh.: 384,71g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, K-Classic Feine Leberwurst 30% Weniger Fett, Gut & Günstig Junger Gouda 48%, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Mehrkornbrot (35g). Lunch: Maggi Geflügelsoße, Mischgemüse, K-Classic Spitzen Langkorn Reis , Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst. Middag: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Magerquark. Snacks/Annat: Myprotein Proteinshake, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Träning - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|