Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2024
|
94,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2201 kcal
|
Fett: 118,15g | Prot: 85,16g | Kolh.: 208,76g.
Frukost: Great Value Chunky Peanut Butter, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Plantation Blackstrap Molasses. Lunch: No Name Tomato Sauce, Toasted Bread, Coconut Oil, Roma Tomatoes, Fried Egg. Middag: Fried Beef Steak, Coconut Oil, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Tangerine, Cadbury's Caramello Milk Chocolate Bar, Cadbury's Caramello Milk Chocolate Bar. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|