Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2011
|
135,3 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 67,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2011:
|
1250 kcal
|
Fett: 34,75g | Prot: 107,33g | Kolh.: 127,48g.
Frukost: Fat Free Shredded Cheddar Cheese, Sugar Free Syrup, Egg White, JONES Naturally Hckory Smoked CAN Bacon. Lunch: Ground Turkey, Fat Free Shredded Cheddar Cheese, Greek Yogurt - Plain, Carb Balance Flour Tortillas (Soft Taco Size). Middag: White Bread, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: RUS STOV S/F NOUGIE NTTY CHEW, Fudge Bars (No Sugar Added), Sugar Free Chocolate Vanilla Swirl Pudding Snack. mer...
|
|
3721 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
|