Tbaygirl 's dagbok, 08 jul 15

I was awesome yesterday, made good food choices and did a 4km run, not my best run, but I did it:)

116,9 kg Tappat hittills: 2,4 kg.    Kvarvarande: 17,1 kg.    Kosten följs: 100%.

---

654 kcal

Fett: 18,71g | Prot: 31,27g | Kolh.: 96,56g.   Frukost: Kellogg's Special K Breakfast Shake - Double Chocolate. Lunch: Navels Oranges, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Old London Melba Toast Classic, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast. Snacks/Annat: Coca-Cola Diet Coke (Can), Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. mer...

3874 kcal

Träning: Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...