Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2015
|
82,0 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
840 kcal
|
Fett: 20,29g | Prot: 46,79g | Kolh.: 121,08g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Sweet Cherries , Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Brown Rice, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Onions, Green Summer Squash, O Organics Black Beans, Green Peppers, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Middag: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Hass Avocado, Ortega Original Taco Sauce, Mission White Corn Tortillas (42g), Strawberries, Sweet Potato, Onions. Snacks/Annat: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Kroger Baby Carrots, Sabra Roasted Garlic Hummus. mer...
|
|
2902 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|