Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2024
|
71,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4922 kcal
|
Fett: 211,57g | Prot: 219,29g | Kolh.: 543,14g.
Frukost: Банан, Махеевъ Джем Черничный, Творог 5%. Lunch: Молочный Суп с Вермишелью. Middag: Огурец (с Кожурой), Томатный Сок, Зеленый Лук, Grow Food Яблочный Морс с Корицей, Красные Помидоры, Хлеб, Картофель Отварной, Алые Паруса Яблоки Моченые, Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Яшкино Вафли Голландские, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Семечки, Семечки, Семечки, KDV Click Кокос, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томское Молоко Молоко 3,2%. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 17 minuter, Bowling - 3 timmar, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 4 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|