Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2024
|
76,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2740 kcal
|
Fett: 105,97g | Prot: 139,30g | Kolh.: 310,96g.
Frukost: Cebule, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Lody. Middag: Herbata bez Cukru, Lody, Eridanous Tzatziki, Kebab. Snacks/Annat: Go On Granola Proteinowa, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Spacer na Grójeckiej - 20 minuter, Nogi hantle 20, 12, 8 - 1 timme och 24 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|