|
Sabah 10 km'lik bol yokuşlu bir yürüyüşten sonra hepsini ter olarak atmış bulunmaktayım 😁
|
85,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
913 kcal
|
Fett: 32,59g | Prot: 50,92g | Kolh.: 106,34g.
Frukost: Ev Yapımı Yoğurt, Çay (Demlenmiş), Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Etli Güveç, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Middag: Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Cafelux Dibek Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş). mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|