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Aun con 81 kg y 17.06% de grasa corporal, cambie la rutina a entrenar pesado y reducir un poco los carbos, casi conservo mi pero pero empiezo a reducir medidas, animo si se puede!. saludos!
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81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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2751 kcal
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Fett: 75,14g | Prot: 137,71g | Kolh.: 396,42g.
Frukost: Habaneras Galleta Integral, Plátano, Melón, Quaker Leche con Avena, Nescafé Clásico, Canderel Sucralosa, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Manzana Verde. Lunch: Carne de Cerdo Molida, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Tortillas de Maíz. Middag: Palomitas de Maíz, Requesón, Tortillas de Maíz, Dolores Atún en Agua, MuscleMeds Carnívor (37g). mer...
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