|
⚖️🥱
|
99,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3228 kcal
|
Fett: 95,46g | Prot: 141,83g | Kolh.: 447,01g.
Frukost: Piątnica Serek Wiejski, Drosed Podlaski Pasztet z Pomidorami, Lidl Bułka Ciabatta. Lunch: Truskawki, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Banan, Jabłko. Middag: Rollton Zupa Błyskawiczna O Smaku Kurczaka, Kebab. Snacks/Annat: Sokołów Szynka Wiejska, Nutella Nutella, Lidl Chleb Górski. mer...
|
|
4520 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 2 timmar och 52 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|