Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2024
|
72 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 76,67g | Prot: 97,09g | Kolh.: 344,51g.
Frukost: Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Goldsure Ensure Susu. Lunch: Saus Pasta Spageti/Marinara, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Middag: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Daun Singkong, Uleg Sambal Rawit, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Forisa Silky Pudding Chocolate, Semangka, Pisang. mer...
|
|
1847 kcal
|
Träning:
Jalan cepat - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yustikaaulia23 's vikthistorik
|