Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2024
|
71,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1263 kcal
|
Fett: 45,72g | Prot: 90,84g | Kolh.: 121,47g.
Frukost: Quaker Oat, Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Susu Kedelai, Stroberi. Efter frukost: Oatbits Strawberry and Yoghurt. Lunch: Udang, Bihun (Dimasak), Satu Porsi Pakcoy Tahu. Före middag: Tropicana Slim Cafe Latte. Middag: Bango Kecap Manis, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Sania Soya Oil, Saori Saus Teriyaki, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|