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Körperfett 35,2 % Muskeln 44,8 %
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72,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1546 kcal
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Fett: 37,78g | Prot: 68,91g | Kolh.: 229,34g.
Frukost: Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu, Harry Weizenmischbrot. Lunch: Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Middag: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Annat: Ananas, Gurke (Geschält), Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Erdbeeren, Ja! Apfelsaft. mer...
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2455 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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