Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2024
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
594 kcal
|
Fett: 9,57g | Prot: 43,19g | Kolh.: 92,28g.
Frukost: Грудка Индейки, Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная. Lunch: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Творог 5%, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Middag: Соевый Соус, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Чай, Лук. Snacks/Annat: Апельсин, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Guarchibao Дренаж, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|