Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2015
|
84,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3340 kcal
|
Fett: 130,94g | Prot: 116,71g | Kolh.: 325,67g.
Frukost: Terrasana Moerbeien, Eat Natural Noten en Zaden, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Jumbo Magere Franse Kwark, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Oceansea Gerookte Zalm, Becel Light, Brood - All-in - Brood met Pitten. Middag: Seizoenyoghurt Sinaasappel en Anrikoos Yoghurt, HAK Rode Bieten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes. Snacks/Annat: Bounty Mini, Twix Twix Mini, Bitterballen, Gemengde Notenmix, Zonnatura Notenmix Reep. mer...
|
|
3248 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|