|
26.5% body fat
53.4 lbs fat mass
|
91,4 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2431 kcal
|
Fett: 78,48g | Prot: 262,96g | Kolh.: 172,08g.
Frukost: Beef Heart (Cooked, Simmered), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kroger Sliced Mushrooms, Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Nescafe 3 in 1 Coffee. Lunch: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak. Middag: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Snacks/Annat: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Fuji Apples, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. mer...
|
Tappar 10,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|