Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2024
|
78 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 48,70g | Prot: 80,06g | Kolh.: 140,19g.
Frukost: Iswari Psyllium Pó , Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Café, Papaia, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Maçãs Fuji, Mirtilos, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Pão Branco, Queijo de Cabra (Duro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Pescada Frita, Arroz de Tomate. Efter lunch: Bananas, Amêndoas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji. Middag: Continente Tomate Cherry, Cebolas Doces, Continente Cogumelo Shiitake , Alface, Azeite Extra-Virgem, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Weetabix Original Trigo Integral, Nature Foods Cacau Magro em Pó, Milbona Iogurte Grego Natural Light. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|