Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2024
|
70,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2730 kcal
|
Fett: 67,47g | Prot: 193,96g | Kolh.: 331,77g.
Frukost: Красные Помидоры, Белый Хлеб, Котлета Куриная, Жареное Яйцо. Lunch: Куриное Филе Вареное, La Molisana Спагетти #15. Middag: Банан, Сава Джем Черника, Творог 5%, Leonardo Колечки с Мёдом. Snacks/Annat: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|