Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2024
|
84,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 40,16g | Prot: 119,09g | Kolh.: 153,39g.
Frukost: Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Арахисовая Паста, Семена Льна, Магнит Грейпфрут , Магнит Яблоко, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Магнит Сыр Голландский 45%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Красный Октябрь Какао на Молоке, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Пятерочка Чернослив, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Му-Му Рис с Морковью и Зеленым Горошком. Middag: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Чай с Молоком, Магнит Грейпфрут , Куриные Грудки (Жареные), Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный), Черноголовка Напиток Байкал. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|