Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2024
|
76,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2567 kcal
|
Fett: 115,89g | Prot: 161,77g | Kolh.: 243,12g.
Frukost: Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Kawa. Middag: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Muszynianka Muszynianka, Krakus Ogórki Kaszubskie, Ziemniaki, Oliwa z Oliwek, Czerwone Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Lidl Karkówka Surowa. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Orzechy Włoskie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Miód. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Rowerem z Cieksyna - 9 minuter, Rowerem do Cieksyna - 9 minuter, Rowerem do Cieksyna i z powrotem - 18 minuter, Pull część II, hantle 19, 12,5, 10, 8, wyciąg 15, 12 5, 3 - 1 timme och 13 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 7 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|