|
Талия 98
Бицепс холодный разогнутая рука 38
17.8 % жира , мыш масса 43.4кг, жировая 16.1кг
Нужно скинуть 2.9кг жира
|
90,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2551 kcal
|
Fett: 152,00g | Prot: 157,11g | Kolh.: 145,89g.
Frukost: Овсяное Печенье, Приготовленная Квашеная Капуста, Самокат Холодец из Говядины. Lunch: Сады Придонья Сок Яблочный, Урюк Шашлык из Баранины . Middag: Черешня, Абрикосы, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Творог 5%. Snacks/Annat: Leti Фитченье, Йола Салями Флоренция, Myprotein Maltodextrin, Protein Grad Lactomin-80 Концентрат Сывороточного Белка, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|