Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2015
|
88,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2220 kcal
|
Fett: 117,08g | Prot: 79,81g | Kolh.: 172,78g.
Frukost: Mischkornbrot, Gouda, Butter, Kaffee mit Milch, Räucherlachs. Lunch: Bratkartoffeln, Bratkartoffeln, Iglo Polar-Dorsch Knusperhülle, Eisbergsalat. Middag: Gouda oder Edamer, Butter, Mischkornbrot, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Ouzo. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 minut, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 24 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|