Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2024
|
94,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 47,65g | Prot: 186,77g | Kolh.: 121,25g.
Frukost: Oh! High Protein Flan Caramel Tasty, Whey Protein, Mandelmilch, Aldi Suisse Haferflocken, Banane. Lunch: Coop Bürli, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Grüner Blattsalat, Migros Hinterschinken Vivaldi, Oh! High Protein Käsescheiben, Chirat Cornichons, Oliven, Gekochtes Ei, Migros Cherrytomaten. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, 1 saunagänge - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MagicShogun 's vikthistorik
|