|
🚴♂️⚖️🙄
|
100 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3107 kcal
|
Fett: 108,29g | Prot: 156,28g | Kolh.: 374,58g.
Frukost: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Delikate Serek Wiejski Lekki. Lunch: Truskawki, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Storck Mamba, Ania Ciastka Orkiszowe, Wawel Mieszanka Krakowska, Jabłko, Banan, 4Move Vitamin Water. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Światowid Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Lidl Bułka Pszenna, Nutella Nutella, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina. mer...
|
|
4176 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 2 timmar och 22 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|