Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2024
|
78,3 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 43,21g | Prot: 134,77g | Kolh.: 93,98g.
Frukost: Café, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Morangos, Papaia, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Mirtilos, Iswari Psyllium Pó , Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Cebolas Doces, Alface, Continente Cogumelo Shiitake , Tomates, Beterrabas em Conserva (Sólido e Líquido, Enlatado), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Arroz Basmati (Cozido). Efter lunch: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Maçãs Fuji. Middag: Pão de Queijo, Pingo Doce Azeite, Cebolas Doces, Continente Tomate Cherry, Alface, Continente Cogumelo Shiitake , Beterrabas em Conserva (Sólido e Líquido, Enlatado), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|