Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2024
|
61,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2573 kcal
|
Fett: 136,49g | Prot: 132,88g | Kolh.: 209,16g.
Före frukost: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Frukost: Asrın Tandırı Yulaf Lavaş, Dereotu, Mis Dilimli Yarım Yağlı Tost Peyniri, Tereyağı, Altınkılıç Eski Kaşar, Ünal Kahvaltılık Lor Peyniri, Uğurlu Süt Tulum Peyniri Tulum Peyniri, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kuru İncir, Gün Kurusu, Ceviz, Zeytin, Badem, Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Wefood Keçiboynuzu Unu, Ayva, Yumurta, Maydanoz, Domatesler. Efter frukost: Fomilk Badem , Nescafe Sade. Mellanmål: Ceviz, Pakmaya Bitter Pul Çikolata, Fellas Kırmızı Meyveli Protein Granola, Alpro Hazelnut, Proteinocean Cream Of Rice, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Rendesi, Çilek, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Lunch: Proteinocean Protein Bar Chocalate, Kahve (Demlenmiş), Mis Laktozsuz Süt. Efter lunch: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Före middag: Karadut. Middag: Zeytinyağı, Eker Kefir, Yayla Haşlanmış Bezelye, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karafındık 's vikthistorik
|