Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2024
|
91,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2136 kcal
|
Fett: 57,28g | Prot: 256,32g | Kolh.: 146,50g.
Frukost: Cappuccino, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Hero Marmellata Light alla Fragola, Milsani Skyr. Lunch: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Certossa Pane Multicereali, Lidl Petto di Pollo Cotto al Forno, Milbona Fiocchi di Latte, Caffè Espresso, Pomodori. Middag: King's Crown Fagioli Cannellini, I Colori del Sapore Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Annat: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Myprotein Impact Whey Protein, Caffè Espresso. mer...
|
|
3032 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|