Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2024
|
67,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 74,04g | Prot: 87,85g | Kolh.: 102,93g.
Frukost: Hati Ayam, Udang Rebon, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Tahu 250Gr, Bawang Merah, Nasi Putih 3Sdm. Lunch: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Minyak Wijen, Tahu 250Gr, Ikan Kembung, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Royco Royco Ayam, Sunco Minyak Goreng, Tahu 250Gr, Nasi Putih 3Sdm. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Minyak Wijen, Tahu 250Gr, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Red Velvet Cake. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Träning - 18 minuter, Yoga - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|