Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2024
|
76,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
554 kcal
|
Fett: 11,92g | Prot: 37,47g | Kolh.: 82,83g.
Frukost: Рис, Лук, Шампиньоны, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Кофе с Молоком. Lunch: Помидоры, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кофе с Молоком, Творог 5%. Middag: Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Чай, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Морковь, Чай, Guarchibao Дренаж, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|