|
pastalar ve tatlılar ve alkol ve regl.. geçirilen atak sonrası pişmanlık.. kusma.. bazen çok bazen hiç yeme.. dengesiz beslenme.. ne düşünüyordum ki zaten..
ama. ama kendime kızmayacağım. hala iyiyim. ve iyilesecegim.
her sey bitmedi ama vizeler bitti.. etkinlikler de bitti.. stresi azalt.. kontrolü sağla.. spora devam et.. seni çok seviyorum.. (to myself) 🫂
|
87,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 39,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
951 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 43,13g | Kolh.: 94,66g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Lunch: Beşler Kasap Dana Sucuk, Tarabya Kaşar Peyniri, Yayla Chia Tohumu, Nimet Kepekli Ekmek, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Middag: Şehriyeli Pilav, Karnıyarık, Tavuk Çorbası. Snacks/Annat: Starbucks Buzlu Caffè Americano (Tall). mer...
|
|
348 kcal
|
Träning:
Günlük Aktivite🏌🏼♀️ - 1 timme, Sömn - 2 timmar och 46 minuter, Samsung Health - 20 timmar och 14 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|