Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2015
|
80,7 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1133 kcal
|
Fett: 69,37g | Prot: 49,66g | Kolh.: 82,39g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Middag: Çoban Salatası, Şehriye Çorbası, Etli Biber Dolması. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Un Helvası, Fındık, Badem, Un Helvası, Un Helvası. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|