Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2015
|
84,1 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2067 kcal
|
Fett: 93,01g | Prot: 127,50g | Kolh.: 195,17g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Food Club Large Egg, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries, Banana. Lunch: Watermelon, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Wegmans Blue Cheese Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens, Omaha Steaks Gourmet Franks, Omaha Steaks Gourmet Ground Beef Burgers. Middag: Cheddar Cheese, Carrots, Red Sweet Pepper, Bell Peppers, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (5 oz). Snacks/Annat: Sweeteners (Liquid Fructose), Splenda Nectresse, Watermelon, MuscleTech 100% Premium Protein Plus Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
2895 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|