Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2024
|
101,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2253 kcal
|
Fett: 110,65g | Prot: 156,51g | Kolh.: 150,93g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Sour Cream, Sugar, Syrniki. Middag: Марчеллис Карпаччо из Говядины , Перчини Брускетта с Ростбифом , Zatecky Gus Пиво Светлое, Додо Пицца Пицца Ассорти. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Бабаевский Шоколад Вдохновение, KDV Миндально-Арахисовый Батончик Nut&Go с Арахисовой Пастой. mer...
|
|
3388 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 27 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|