Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2024
|
71,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2527 kcal
|
Fett: 121,94g | Prot: 75,55g | Kolh.: 254,64g.
Frukost: Сыр Российский, Белый Хлеб, Чудо Йогурт Персик-Манго. Lunch: Вареники с Творогом, Сметана 15%, Ягодный Край Кисель Черника, Томское Молоко Молоко 3,2%. Middag: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Вино Красное Сухое, Суп из Белых Грибов. Snacks/Annat: Гроспирон Пломбир на Сливках, Семечки. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Bowling - 3 timmar och 38 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 4 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|