|
Ккал 2135 б91,89 ж118,09 у180,85 (17/49/34)
Сон 2:30-7:15
Перекус 08:00 сок яблоко-сельдерей 200 мл
Завтрак 10:25 кофе с пирожными заварными с вар сгущенкой, творог
Обед 16:00 салат цезарь
Перекус 18:30 пирожное заварное 1шт, доела творог
Ужин 22:15 1 кусок пиццы с морепродуктами, 2 куска- сборная, чай с сахаром- зря, конечно, нооо оч захотелось (
В теч дня жевательная резинка 5 свежая мята
Физ активность- после работы 20:15 немного прогулялась
Общее кол шагов за день 8500
Вода около литра
Гормон 22:00
|
68,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2135 kcal
|
Fett: 118,09g | Prot: 91,89g | Kolh.: 180,85g.
Frukost: Великий Устюг Творог с Наполнителем Черника, Макси Печенье Заварное с Вареной Сгущенкой. Lunch: Макси Салат Цезарь. Middag: Сахарный Песок, Престо Пицца Престо , Престо Пицца Лассарио. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|