Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2024
|
86,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1157 kcal
|
Fett: 45,47g | Prot: 32,66g | Kolh.: 102,24g.
Lunch: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Peanut Butter, 365 Organic Raisin Granola, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, Anheuser-Busch Busch Light. Snacks/Annat: Great Value French Fries , Chicken Tenders. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
You're getting it done, Ken!
18 maj 24 av medlem: Windy Day
|
Yes I’m settling in to the higher fiber diet. Lots of nuts and Dave’s bread. Spinach salad only no romaine anymore. Carrots celery and cucumbers everyday. Sunflower seeds with yogurt as a nice dessert.
20 maj 24 av medlem: chicago ken
|
Keep up the good work! I'm a total fan of higher fiber. Really keeps me full without too many calories. Heavy hitters I go for include chia seeds, blackberries, and the spoon size shredded wheat & bran
21 maj 24 av medlem: writingwyo
|
Ww yes those are all good foods.
21 maj 24 av medlem: chicago ken
|
21 maj 24 av medlem: -MorticiaAddams
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chicago ken 's vikthistorik
|