Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2015
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3814 kcal
|
Fett: 103,99g | Prot: 285,88g | Kolh.: 415,93g.
Frukost: Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Pastel de Nata, Pão Branco, Continente Fiambre Perna Extra, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Bife de Peru Grelhado. Middag: Pingo Doce Massa Espiral, Continente Cogumelos Laminados, Carne de Porco. Snacks/Annat: Ameixas, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Danone Oikos Natual sem Açucar, Danone Oikos Morango, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mer...
|
|
3030 kcal
|
Träning:
Hiit - 31 minuter, Musculaçao - 1 timme och 8 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|