|
*Ккал 1112 б32,99 ж42,76 у163,95 (17/26/57)
Сон 23:30-07:00
Завтрак 08:40 кофе сахар 3ч.л и с блинами (маленькие 5шт)
Перекус 14:20 крем творожный с ванилином 8%
Обед- ужин 17:20 картофель отварной, котлета жареная , салат 1 помолов/пол-огурца/зелень/1ст.л масла, сок яблоко- сельдерей 2стакана (объелась, кушать на удивление даже к 17:00 не хотелось, но решила поесть, иначе перед сном будет жор)
Перекус 20:40 слива 3шт
Кушать сегодня хотелось только утром, потом нет, даже после бассейна не проголодалась 🤷🏻♀️
Физ активность- 12:25- 13:10 бассейн
пылесос 30 мин, ну и всё
Общее кол шагов 2704
Вода около литра
Гормон 21:30
|
69 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 42,76g | Prot: 32,99g | Kolh.: 163,95g.
Frukost: Сахарный Песок, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Блины на Молоке. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Ideas Сок Яблоко-Сельдерей, Апрель Котлеты Баварские, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Огурец (с Кожурой), Самокат Томаты Розовые. Middag: Пятерочка Сливы. Snacks/Annat: Апрель Крем Творожный с Ванилином. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|