Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2015
|
49,2 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 48,46g | Prot: 71,84g | Kolh.: 208,54g.
Frukost: Great Value Light Nonfat Yogurt, Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Lunch: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Great Value Peach Light Greek Nonfat Yogurt, Quinoa (Cooked). Middag: Ground Beef (Cooked), Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Tomatoes, Young Green Onions, Ortega Medium Taco Sauce, Lettuce, Ortega Fiesta Flats. Snacks/Annat: Starbucks Java Chip Frappuccino Blended Coffee with Whipped Cream (Grande), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Pilates - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 13 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 57 minuter, Cardio - 15 minuter, Situps - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|