Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2015
|
81 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1118 kcal
|
Fett: 13,62g | Prot: 65,55g | Kolh.: 193,38g.
Frukost: Isis Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast, Gold Achocolatado em Pó Diet, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco, Yoki Farinha de Aveia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Milho Verde Cozido, Prezunic Bolo de Milho Verde. Snacks/Annat: Magro Açúcar Light, Maizena Cremogema Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Leite Desnatado, Banana Prata. mer...
|
|
2696 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|