Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2015
|
67,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 38,37g | Prot: 129,49g | Kolh.: 127,38g.
Frukost: Milka Молочный Шоколад Клубника со Сливками, Балтийский Берег Семга Слабосоленая Филе-Кусочки, Овсяная Каша на Молоке, Замороженная Вишня, Fazer Полезный Овес Хлеб. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Мёд, Яблоко Голден, Грейпфрут, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Клевер Молоко 1% с Витаминами, Weider Gold Whey, Окей Творожная Паста (Мак, Изюм, Бисквит). mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|