|
176 boy 87 kg. hedef 78
|
89,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1339 kcal
|
Fett: 49,83g | Prot: 50,12g | Kolh.: 176,78g.
Frukost: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Talya Çörek Otu Yağı, Su. Lunch: Bal. Middag: Çavdar Ekmeği, Bal, Hibiskus Çayı, Bulgur Pilavı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Tarçın. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş). mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
C.A. Birinci 's vikthistorik
|