Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2024
|
75,3 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
471 kcal
|
Fett: 13,15g | Prot: 52,26g | Kolh.: 35,44g.
Frukost: Dr. Oetker Kakao, Kahve Dünyası Türk Kahvesi, TekSüt Yarım Yağlı Süt, Tarçın. Middag: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk But, Bağdat Pul Biber, Yoğurt. Snacks/Annat: Sirke, Nane, Lipton Yeşil Çay Sade, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Zencefil, Limon Suyu. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Özlem.A.C. 's vikthistorik
|