|
- 0.4, идем дальше
|
69,5 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1281 kcal
|
Fett: 52,19g | Prot: 93,72g | Kolh.: 110,39g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Олейна Подсолнечное Масло , Fit Parad Мука Кокосовая, Сладкая Жизнь Молоко, Мешочек Ванилин Кристалический, Дивинка Мука Продовольственная Цельнозерновая, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Вода, Яйцо. Lunch: Красный Сладкий Перец, Дижонская Горчица, Соевый Соус, Помидоры, Запеканка с гречкой и курочкой. Middag: Сладкий Красный Перец, Дижонская Горчица, Соевый Соус, Белая Дача Салатный Микс, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Медовая Долина Мёд Цветочное Разнотравье, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
StasjaZak 's vikthistorik
|