|
Up down up down, maar nog steeds heel tevreden.
|
60,5 kg
Tappat hittills: 66,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1725 kcal
|
Fett: 61,33g | Prot: 94,04g | Kolh.: 200,48g.
Frukost: AH Hollandse Aardbeien, Blauwe Bessen, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), AH Avocado Eetrijp. Lunch: Jumbo Fricandeau, Lidl Rosbief, Trostomaten. Middag: LU Cracotte Vital, Johma Kip Kerry Salade, Lidl Witte Mini Puntjes, AH Gehakt Half-om-Half. Snacks/Annat: Crystal Clear Sparkling Lemon, Crystal Clear Sparkling Cranberry, Stimorol Wild Cherry, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Campina Slagroom D'light, Optimel Kokos Drink, Optimel Karamel Vla, OLA Raket. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 7 timmar, Gå - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|