Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2024
|
80 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1981 kcal
|
Fett: 56,71g | Prot: 153,73g | Kolh.: 220,75g.
Frukost: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Essential Nutrition Super Ômega 3, Guimarães Amendoim Torrado sem Sal Despeliculado, Banana, Ovo Mexido. Lunch: Essential Nutrition Super Ômega 3, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tomates, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Nestlé Aveia em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Vitao Granola Tradicional Zero Açúcar, Mamão Formosa, Italac Leite Semidesnatado, Banana, Lacta Bis (7g). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|