Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2024
|
63,5 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1033 kcal
|
Fett: 43,54g | Prot: 33,92g | Kolh.: 129,29g.
Frukost: Beypazarı C Vitaminli Limonlu. Lunch: Ayçiçek Yağı, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Kabak. Middag: Haşlanmış Nohut. Snacks/Annat: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Muz, Bal, Patates Salatası, Tat Yaprak Sarma, Yaş Pasta. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|